Спорт

Сегодня мы рассмотрим основные виды подтягиваний на турнике, с описанием и фото демонстрацией техники

Тяга верхнего блока, одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако

Жим узким хватом лежа на скамье — базовое упражнение в бодибилдинге, при выполнении которого

Предлагаем замечательный комплекс упражнений для девушек, в котором основной акцент направлен на развитие ягодичных

Комплекс, состоящий из трех силовых упражнений, с помощью которых можно качественно проработать двуглавую мышцу

Комплекс упражнений для девушек, которые хотят накачать красивые плечи. Красивые женские плечи всегда воспевались

Сегодня мы рассмотрим все способы выполнения французского жима с подробной техникой упражнения. Французский жим

Жим штанги вверх — это базовое упражнение в бодибилдинге для наращивания силы и массы

Тяга штанги в наклоне — упражнение в бодибилдинге, которое очень хорошо подходит для добавления

Бурпи с гантелями (Dumbbell Burpee) — это усложненный вариант классических бурпи, за счет использования

Сегодня мы расскажем, как накачать широкую спину. Мы покажем эффективные упражнения для всех мышц

Жим гантелей над головой — отличное упражнение в бодибилдинге для развития среднего и переднего

Приседания невероятно полезны и поэтому вы должны знать о них всё. У нас здесь

Здесь вы найдете все базовые упражнения в бодибилдинге, с описанием, полезными советами, а также

Это изолирующее упражнение в бодибилдинге, для тренировки трехглавых мышц плеча (трицепсов). Этот вариант разгибания

Это изолирующие упражнение на передний пучок дельтовидной мышцы, дополнительную нагрузку получает средний пучок. Это