Как справиться с голодом, чтобы быстро похудеть. 5 действенных лайфаков для похудения.

 


 

Для похудения можно воспользоваться несколькими хитростями, которые помогут избежать переедания и мучений от голода.

— Как справиться с голодом: пить достаточно воды.

Самым простым методом избавления от голода, является питьё жидкости. Захотелось есть — выпей стакан воды или зеленого несладкого чая. Жидкость заполнит твой желудок вместо еды — и чувство голода временно исчезнет.

— Как справиться с голодом: принять ванну.

Очень часто мы едим не потому, что голодны, а потому, что заедаем стресс. Чтобы не переедать, просто сними нервное напряжение другим способом.

Например, принять теплую ванну с успокаивающим аромамаслами мяты или лаванды. Эта приятная процедура тебя расслабит — и ничего «заедать» уже не придется.

праКак справиться с голодом, чтобы быстро похудеть. 5 действенных лайфаков для похудения.

— Как справиться с голодом: почистить зубы, дёсны и язык.

Чтобы притупить желание поесть и работу вкусовых рецепторов, тщательно почисть язык и зубы. Пасту выбирай острую с мятой или с горьким перцем. С их помощью в мозг поступит сигнал, что ты уже не голоден.



— Как справиться с голодом: сделать комплекс физических упражнений.

Во время физической активности организм выделяет гормон адреналин, который подавляет чувство голода. Поэтому несложная гимнастика между приемами пищи — еще один здоровый образ меньше есть.

— Как справиться с голодом: избегать сладостей.

Сахар не только откладывается на бочках сам по себе, но и увеличивает чувство голода. Поэтому, в итоге ты можешь съесть гораздо больше — и мечта об идеальной фигуре так и останется мечтой.

Кроме того, простые углеводы (а сахар — именно такой) быстро усваиваются, поэтому сладкого перекуса хватит максимум на час. А потом тебе еще больше захочется есть.

— Как справиться с голодом: понюхать ванилин.

Если тебе же захотелось сладких лакомств — утолить голод можно с помощью запаха ванилина. Дело в том, что это помогает обмануть наши рецепторы — и мозг воспринимает это, как перекус сладостями, в виде мороженого, пирожного или пр.

— Как справиться с голодом: взбивать мусс в пену.

Сбивая жидкость, мы увеличиваем объем блюда примерно на 20%, а вот калорийность остается неизменной. Таким образом, ты сможешь наесться меньшим количеством пищи — и не употребить лишних калорий.

Нужно помнить, что эти советы не должны помешать твоему здоровому и сбалансированному питанию. Они нужны только для того, чтобы не съесть лишнего. Поэтому злоупотреблять ими в ущерб своему организму — ни в коем случае нельзя.



Рейтинг статьи
( Пока оценок нет )
Статьи обо всем
Добавить комментарий